10 Consejos para mejorar la diabetes

mejorar la diabetes

Desde Sbeltary te recomendamos que sigas estos consejos para mejorar la diabetes. No obstante, acude a tu médico para llevar un control.

1.-Mantener un horario regular en las comidas.
2.-Llevar una alimentación pobre en grasas.
3.-Consumir alimentos que contengan hidratos de carbono.
4.-Para evitar hiperglucemias: evitar los azúcares de absorción rápida, recomendándose la ingesta de azúcares complejos.
5.-Para evitar hipoglucemias: tomar al menos 3 comidas principales y 3 en horas intermedias. Si se diese una situación de hipoglucemia, se recomienda tomar leche no desnatada.
6.-Cuando se alteran cualquiera de los factores importantes para un diabético (dieta, medicación y ejercicio físico), debe compensarse con otro de ellos.
7.-No es recomendable el uso de azúcar de mesa o miel, es preferible sustituirlo por edulcorantes admitidos.
8.-No abusar de las bebidas alcohólicas.
9.-Alimentos ricos en fibra retrasan la absorción de los Hidratos de Carbono.
10.-Controlar el consumo de sal por la alta proporción de casos de hipertensión que hay entre los diabéticos.

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