Síndrome premenstrual, cómo nos puede ayudar la dieta?

sindrome premenstrual

El sindrome premenstrual (SPM) es un proceso inflamatorio que sufren las mujeres antes y durante la menstruación, debido a un conjunto de alteraciones físicas, emocionales y orgánicas. Tienen más probalidad de experimentar este síndrome las mujeres entre los 20 y 40 años y la duración y tipo de síntomas difieren de una mujer a otra, y normalmente desaparecen al comienzar […]

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Recetas con espinacas

Recetas con espinacas

Esta semana toca el turno de las espinacas, el otro día os contamos sus propiedades y hoy os proponemos diferentes recetas con espinacas para romper un poco con la monotonia en la cocina y os atrevais a innovar un poquito. Espaguetis integrales con salsa de espinacas Ingredientes para 4 personas: 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla 2 dientes […]

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HUEVO Y COLESTEROL: ¿MITO O REALIDAD?

Actualmente, en nuestra sociedad, existe una gran cantidad de mitos relacionados con la nutrición y la alimentación. Un ejemplo es el huevo, que durante muchos años se ha relacionado su consumo con un aumento de los niveles de colesterol plasmático y riesgo cardiovascular. Sin embargo, son muchos los estudios científicos que desmienten y demuestran que esta afirmación no es cierta. […]

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Probióticos y prebióticos, para mantener la flora intestinal

probióticos y prebióticos

Mantener el equilibrio de la flora intestinal es esencial para gozar de una buena salud, ya que esta interviene en importantes funciones como la inmunomodulación, el desarrollo y proliferación celulares, la protección y la nutrición. A través de este artículo vas a conocer como los probióticos y prebióticos pueden ayudarte a mantener ese equilibrio de la flora intestinal y conseguir […]

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