ACELGA La mayor proporción de su peso ( 88%) es agua. Es una verdura poco energética. Planta bianual de ciclo largo que no forma raíz o fruto comestible. Contiene cantidades insignificantes de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Es de las verduras con mayor contenido en folatos (intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación […]
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Seguir una dieta equilibrada, variada y correcta durante el embarazo, influirá positivamente en el desarrollo del feto que se está formando y también en estado físico de la futura madre. A continuación os ofrecemos unas recomendaciones que os ayudarán a elegir correctamente los alimentos que debeis incluir y los que debeis evitar en vuestra dieta: Elegir alimentos frescos. Las frutas […]
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Durante el embarazo se suelen presentar una serie de molestias que nos pueden hacer pasar malos ratos. Seguir estas recomendaciones te ayudará a prevenir estas situaciones: Náuseas y Vómitos: Disminuya el volumen de los alimentos, eliminando las comidas copiosas. Fraccione la distribución de los mismos, en 5-6 comidas al día. Seleccione alimentos de fácil digestión y secos; como galletas, pan […]
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El reflujo gastroesofágico es uno de los trastornos digestivos mas frecuentes entre la población. El ardor o quemazón que asciende desde el estómago hacia la garganta, también llamado pirosis, es su síntoma principal. Esto ocurre porque existe un músculo que funciona a modo de válvula entre el esófago y el estómago denominado “esfínter esofágico inferior” que no funciona correctamente, porque […]
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Durante el embarazo se ven aumentadas las necesidades de ciertos nutrientes tanto para la madre como para el feto y que por tanto debemos incrementar en la dieta. Energía: durante el embarazo se engorda entre 9 y 13 kilos de peso, siendo el tercer trimestre la etapa en la que se da un mayor aumento de peso por un mayor […]
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