propiedades de la ACELGA

acelga

ACELGA La mayor proporción de su peso ( 88%) es agua. Es una verdura poco energética. Planta bianual de ciclo largo que no forma raíz o fruto comestible. Contiene cantidades insignificantes de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Es de las verduras con mayor contenido en folatos (intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación […]

Leer más

La dieta durante el embarazo

Seguir una dieta equilibrada, variada y correcta durante el embarazo, influirá positivamente en el desarrollo del feto que se está formando y también en estado físico de la futura madre. A continuación os ofrecemos unas recomendaciones que os ayudarán a elegir correctamente los alimentos que debeis incluir y los que debeis evitar en vuestra dieta: Elegir alimentos frescos. Las frutas […]

Leer más

Recomendaciones para prevenir las molestias del embarazo

Durante el embarazo se suelen presentar una serie de molestias que nos pueden hacer pasar malos ratos. Seguir estas recomendaciones te ayudará a prevenir estas situaciones: Náuseas y Vómitos: Disminuya el volumen de los alimentos, eliminando las comidas copiosas. Fraccione la distribución de los mismos, en 5-6 comidas al día. Seleccione alimentos de fácil digestión y secos; como galletas, pan […]

Leer más

10 consejos para evitar el reflujo gastroesofágico

El reflujo gastroesofágico  es uno de los trastornos digestivos mas frecuentes entre la población. El ardor o quemazón que asciende desde el estómago hacia la garganta, también llamado pirosis, es su síntoma principal. Esto ocurre porque existe un músculo que funciona a modo de válvula entre el esófago y el estómago denominado “esfínter esofágico inferior” que no funciona correctamente, porque […]

Leer más

Dieta en el embarazo

dieta en el embarazo

Durante el embarazo se ven aumentadas las necesidades de ciertos nutrientes tanto para la madre como para el feto y que por tanto debemos incrementar en la dieta. Energía: durante el embarazo se engorda entre 9 y 13 kilos de peso, siendo el tercer trimestre la etapa en la que se da un mayor aumento de peso por un mayor […]

Leer más