Dieta para reducir los niveles de triglicéridos

dieta para reducir los niveles de trigliceridos

Los triglicéridos son un tipo de grasas que podemos ingerir a través de la alimentación (alimentos grasos) y el hígado también los produce cuando consumimos un exceso de energía o calorías. Estas calorías sobrantes se almacenan en forma de triglicéridos. Los triglicéridos son grasas saturadas que se producen en el organismo a partir de otros ácidos grasos. Cuando se producen […]

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Dieta para mejorar el estreñimiento

En nuestra sociedad los trastornos relacionados con la falta de regularidad intestinal y las dificultades a la hora de hacer deposiciones están a la orden del día. En la mayoría de los casos estos problemas tienen una relación directa con la dieta, y por tanto son fácilmente solucionables introduciendo algunos cambios en la misma. En este artículo os ofrecemos una dieta para mejorar el […]

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Dieta para prevenir el reflujo gastroesofágico

El ardor o quemazón que asciende desde el estómago hacia la garganta,  es el principal síntoma del reflujo gastroesofágico. Aunque en general es una enfermedad benigna, su carácter crónico hace que la calidad de vida de las personas que la padecen sea mala. En muchos casos siguiendo unas pautas dietéticas adecuadas podemos prevenir las molestias. Es recomendable  tener en cuenta […]

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Dieta tipo para el déficit de hierro

dieta tipo para el déficit de hierro

Desayuno Zumo de naranja Leche desnatada 2 puñados de cereales fortificados Media mañana 1 fruta / 1 puñado de frutos secos Comida 2d. Legumbres con verduras + ensalada normal 1d. Espinacas con 1 huevo (cocido o roto) o con pollo 1d. Ensalada normal + ternera 1d. Alcachofas + pescado blanco con almejas 1d. Brócoli + hígado 1d. Ensalada completa con […]

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