10 Consejos para mejorar el colesterol

Desde Sbeltary te recomendamos que sigas estos consejos para mejorar el colesterol. No obstante, acude a tu médico para llevar un control.
1.- Mantener un peso saludable.
2.- Hacer un mínimo de 5 comidas a lo largo del día favorece positivamente en el nivel de lípidos en sangre.
3.- Limitar el consumo de hígado, riñones, sesos, embutidos grasos, patés, etc.
4.- Reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol.
5.- Seleccionar carnes magras: pollo, pavo, conejo, etc.
6.- Aumentar el consumo de pescado a 4 raciones semanales, y mas frecuentemente de pescado azul.
7.- Un máximo de 3-4 huevos a la semana.
8.- Aumentar el consumo de proteínas vegetales.
9- Aumentar el consumo de fibra y antioxidantes.
10.- Comer 2 piezas de fruta con piel y 1 cítrico todos los días.