10 Consejos para mejorar la gastritis

mejorar la gastritis

Desde Sbeltary te recomendamos que sigas estos consejos para mejorar la gastritis. No obstante, acude a tu médico para llevar un control.

1. Evitar alimentos que irriten la mucosa gástrica: café, condimentos como la pimienta, alcohol, cítricos…
2. Eliminar las bebidas gaseosas.
3. Hacer 5 comidas al día.
4. No consumir comidas grasas.
5. Aumentar el consumo de fibra: cereales integrales, legumbres, frutas, verduras crudas y cocidas…
6. Beber de 1,5 – 2 litros de agua al día.
7. En ocasiones los productos lácteos producen molestias, busque otra fuente de calcio.
8. Evitar los alimentos muy fríos o muy calientes , ya que producen irritación.
9. Realizar ejercicio regularmente.
10. Controlar las situaciones de estrés.

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